#چگونه ضعیفی، بی حالی ، خستگی و کسالت جسمی را بعد از بهبودی #کرونا به زودی درمان و از بین ببریم؟!

نوسینده :
داکتر شعیب شعبان، داکتر داخله عمومی ، استاد دانشگاه.
اکثریت از دوستان و هموطنان عزیز مان از خستگی، بی حالی و احساس ضعف بعد از سپری کردن دوره کووید 19 شکایت و سوال دارند.
و حتی این حالت شانرا دلیل به عدم صحتمندی ، و یا ظهور دوباره کرونا میدانند!
اما نخیر چنین نیست😊
بنا در این نوشته میخواهم چند راه   حل کوتاه و عامیانه را برای شما بیان کنم.
بخاطر مجادله سیستم دفاعی بدن با ویروس کرونا، ضیاع اب و الکترولیت های بدن ، داشتن تب ، درد و اسهالات و داشتن استرس ، بدن بعد از سپری کردن دوره #کرونا (14 روز) نیز دچار یک سلسله ناتوانی ها میگردد که باید دقت کرد.
نکات ذیل را برای رفع چنین حالات و برگشت دوباره بدن به شکل نورمال به دقت مطالعه فرماید.
1:شروع اهسته فعالیت جسمی و فزیکی  :
دقت کردید اگر دایم روی تخت دراز بکشید احساس کسالت و خستکی شما بیشتر میگردد ، پس . قدم بزنید حتی روی اتاق، ورزش سبک کنید ، و یا روی حویلی یک فعالیت فزیکی اهسته ره شروع کنید.
2:   نوشیدن آب کچالو :
شاید به نظر نا خوشایند بیاید ولی انداختن کچالو باپوست داخل یک گیلاس اب وگذاشتن ان به مدت 24 ساعت در یخچال تبدیل به یک نوشیدنی حاوی مگنیزیم میشود که فوق العاده نیرو بخش هست.
3: تقویت خون:
با گرفتن مواد غذایی که حاوی ویتامین b12 و حاوی اهن باشد ، مانند سبزیجات سبز ، گوشت جگر ، شیر و …. باعث تقویت خون ودرنتیجه سر حال شوید.
4: مصرف مرکبات ضروری :
سودیم ، پوتاشیم ومگنیزیم.
5: مصرف زیاد مایعات در طول روز
7:مواد غذایی حاوی فیر نوش جان کنید که هم ضد قبضیت و هم تقویت کننده سیستم بدن هست، مانند ،سیب، سبزیجات، حبوبات
8: به جای تشویش ، برنامه ریزی و امید به اینده داشته باشید ، اینطور بهتر میتوانید غالب شوید.
جهت ثواب این پوست را شیر کنید تا به همه برسد!

 

دیدگاه خودرا بنویسید

ایمیل *
نام *
دیدگاه *
اگر میخواهید عکس تان در کنار نظر تان قرار گیرد لطفا به سایت گراواتار مراجعه کنید

  • 13
  • قوس
  • 1399
  • 3
  • December
  • 2020
  • 17
  • ربیع الثانی
  • 1442

عضویت در کانون